66일 공부 습관 만들기

새 습관이 자리 잡는 데 평균 66일이 걸린다는 연구에 맞춰, 공부 습관을 66일 동안 매일 체크합니다. 3단계 구간별 조언과 연속 기록으로 작심삼일을 넘기세요.

영국 UCL 연구팀(Lally 외, 2009)이 참가자들의 습관 형성 과정을 추적한 결과, 행동이 자동으로 나오기까지 평균 66일이 걸렸습니다. 사람과 행동에 따라 차이가 크고, 하루 정도 빠지는 것은 습관 형성에 큰 영향을 주지 않았어요. 완벽하게보다 끊기지 않게가 중요합니다.